خوردن عسل قبل از خواب؛ ۸ خاصیت حیرت انگیز خوردن عسل قبل از خواب!

خوردن عسل قبل از خواب چه تاثیری بر سلامت شما دارد؟ شکی نیست که عسل یکی از سالم‌ترین غذاها روی کره زمین است. این غذا همچنین طلای مایع نامیده می‌شود و از آنجا که قرون‌ وسطی، بسیاری از طبیبان سنتی اروپایی نوشیدن شیر گرم با یک قاشق چای خوری عسل قبل از خواب را توصیه کرده‌اند، می‌تواند کل بدن شما را التیام ببخشد.

یک قاشق چای خوری عسل بابونه قبل از خواب توسط طبیبان سنتی مکزیکی تجویز شده‌ است و امروزه پزشکان معمولاً هشدار می‌دهند که نباید بعد از ۷ یا ۸ شب چیزی مصرف کنیم، حال باید چه کار کنیم؟ در این مقاله چیزهای بیشتری در مورد عسل و فواید سلامتی آن به شما خواهیم گفت. آیا عسل به شما کمک می‌کند تا بهتر بخوابید؟

آیا عسل شما را چاق می‌کند؟ چرا خوردن عسل قبل از خواب خوب است؟ در این مقاله به این سوالات پاسخ خواهیم داد. اگر شما عسل را دوست دارید، این مقاله را نیز دوست خواهید داشت، پس بیایید شروع کنیم.

ترکیبات عسل

این مقادیر مربوط به مواد مغذی موجود در یک نمونه ۱۰۰ گرمی عسل می باشد:

انرژی۳۰۴ کیلوکالری
آب۱۷ گرم
کربوهیدرات۷۸٫۰۹ گرم
پروتئین۰٫۲۰۱ گرم
کلسیم۱۱٫۰۲ میلی‌گرم
فسفر۱۱٫۰۲ میلی‌گرم
آهن۰٫۷ میلی‌گرم
پتاسیم۲۶٫۰۴ میلی‌گرم
سدیم۵٫۰۱۸ میلی‌گرم
ویتامین کویتامین ک
ویتامین ب۲ ۰٫۰۶ میلی‌گرم
نیا سین۰٫۰۹۹ میلی‌گرم

 

خوردن عسل قبل از خواب
خواص خوردن عسل قبل از خواب

 

خوردن عسل قبل از خواب 

اگر شما هم عاشق خوردن عسل قبل از خواب هستید، پس ما خبر خوبی برای شما داریم. ثابت شده که عسل ارگانیک خام می‌تواند برای شما معجزه کند، اگر آن را درست قبل از اینکه به خواب بروید، مصرف کنید. اگر می ترسید که مقدار قند در عسل باعث افزایش وزن می شود، جای نگرانی نیست. کبد ما در طول شب به سوخت نیاز دارد، بنابراین عسل می‌تواند انتخاب خوبی باشد تا کبد ما را پر کند. عسل تولید گلوکز می‌کند که منجر به انتشار بسیاری از هورمون‌های چربی و دیگر هورمون‌ها خواهد شد.

مطالعه  نظرات مشتریان آهوتا

مشخص است که مغز شما در طول شب از انرژی زیادی استفاده می‌کند، بنابراین کمی قند طبیعی قبل از خواب به عملکرد مغز شما کمک می‌کند. ثابت شده‌ است که عسل خام دارای نسبت ایده‌آل فروکتوز و گلوکز است که برای عملکرد کبد در طول شب عالی است. همانطور که می‌بینید، عسل، تغذیه کافی از گلیکوژن کبد را تضمین می‌کند، درنتیجه مغز شما در طول شب یک جستجوی بحرانی برای سوخت نخواهد داشت. از این گذشته، عسل در طول شب احساس سیری می‌دهد و شما گرسنه نخواهید شد.

 

خواص خوردن عسل قبل از خواب

 

۱) پایین آوردن فشارخون

فشار خون و حفظ آن در حد متوسط ​​و پايدار، عاملی است كه باعث كاهش خطر ابتلا به بيماری قلبی می شود. عسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشد که نشان داده شده است فشار خون را کاهش می دهد، یک قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب یک راه خوب برای جلوگیری از فشار خون بالا است.

 

۲) پایین آوردن تری گلیسیرید 

تری گلیسیرید نوعی چربی موجود در خون است. سطح بالای تری گلیسیرید به معنی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت است. خوشبختانه عسل به کاهش میزان تری گلیسیرید در بدن شما کمک می کند و خون شما را از چربی های غیر ضروری پاک می کند.

خوردن عسل قبل از خواب
خواب راحت با خوردن عسل قبل از خواب

 

۳) خواب راحت

عسل حاوی مواد مغذی به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند تا آرام شوید و به بدن خود سیگنال ارسال کنید که “زمان رفتن به رختخواب” است. اگرچه بدن ما نیازمند اسید آمینه است، اما به طور طبیعی تولید نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی مناسب، مانند مصرف محصولات ارگانیک از جمله عسل آن را بدست آوریم. گاهی اوقات ما اواسط شب بیدار می شویم؛ زیرا در طول شب، مغز ما به یک ماده به نام گلیکوژن نیاز دارد و باعث می شود که به شما اجازه خوابیدن ندهد. خوشبختانه عسل حاوی گلیکوژن است، بنابراین مصرف آن قبل از خواب به شما کمک می کند که از ترشح آدرنالین جلوگیری کند و خواب راحت داشته باشید.

 

۴) تقویت سیستم ایمنی 

عسل دارای آنتی اکسیدان و عوامل ضد باکتری غنی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و شما را در مبارزه با عفونت های ناشی از میکروارگانیسم ها مثل باکتری ها، قارچ ها و ویروس های متعدد مقاوم می کند. علاوه بر خوردن عسل قبل از خواب برای بالا بردن سیستم دفاعی خود، می توان آن را نیز به زخم ها اعمال کرد تا خواص آنتی باکتریال آن باعث بهبود مشکلات شما شود.

۵) سوزاندن چربی

خوردن آب و عسل قبل از خواب باعث افزایش متابولیسم بدن شما شده و یک اثر ترموژنیک بر بدن شما ایجاد می کند، به این معنی است که گردش خون را افزایش می دهد و باعث کاهش دمای بدن شما می شود و به شما کمک می کند بدون نیاز به ورزش سنگین، چربی بسوزانید.

 

۶) ضد التهاب

عسل طبیعی دارای خواص ضد التهابی است. پس با مصرف یک قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب و مخلوط با آب گرم، شما هر شب می توانید باعث تحریک در گلو و جلوگیری از سرفه شوید. علاوه بر این، عسل یک آنتی بیوتیک خوب است که می تواند به مبارزه با هر گونه باکتری که در گلوی شما وارد می شود، کمک کند.

 

خوردن عسل قبل از خواب
جلوگیری از پیری زودرس با خوردن عسل

 

۷) جلوگیری از پیری زودرس

بهترین روش طبیعی برای جلوگیری از پیری زودرس، مصرف آنتی اکسیدان ها می باشد که عسل، غنی از آنتی اکسیدان است، با استفاده از عسل می توانید به پوست خود رطوبت ببخشید و پوست تان را از مواد مغذی درون عسل بهره مند کنید، اما اگر هر شب قبل از خواب عسل بخورید، این کار به شما کمک می کند از درون بدن هم با نشانه های بالا رفتن سن مقابله کنید.

 

۸) درمان افسردگی

عسل حاوی پلی فنول، یک ماده شیمیایی ارگانیک است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در سلول های مغز شما می پردازد. اگر میخواهید سلامت روان خود را حفظ کنید، خوردن عسل قبل از خواب را به شما توصیه می کنیم.

 

آیا شما تجربه ای از تاثیر خوردن عسل قبل از خواب دارید؟ لطفا آن را با ما در میان بگذارید.

 

brightside.me

5/5 ( 1 نظر )

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تماس با آهوتا