خواص عسل برای زنان

خوردن یک قاشق چای خوری عسل با معده خالی چاقی را کاهش می دهد، زیرا قند موجود در آن یک قند طبیعی است و به احیای بدن کمک می کند، عملکردهای گوارشی را بهبود می بخشد و معده و روده را تمیز می کند.

خواص عسل برای زنان

عسل مایعی شیرین است که زنبورهای عسل از شهد گل ها درست می کنند. عطر و طعم عسل بسته به نوع گلهایی که شهد از آن برداشت می شود متفاوت است. عسل حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات به شکل مونوساکاریدها مانند گلوکز و فروکتوز و مقادیر کمی مخمر، موم و گرده است و دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتری می باشد.

عسل با فواید مختلف درمانی همراه است و با مصرف آن به عنوان شیرین کننده مواد غذایی و نوشیدنی ها می توان از مزایای بی نظیر آن بهره جست. از جمله مهمترین خواص عسل برای زنان عبارتند از:

تقویت سیستم ایمنی بدن

عسل به تقویت سیستم ایمنی بدن در خانم ها کمک می کند به ویژه در زمان قاعدگی که باعث افزایش انرژی در آن ها می شود، مقاومت بدن را در برابر بیماری ها، ویروس ها و باکتری ها بیشتر می کند و به بهبود مشکلات تنفسی مانند سرفه شدید و گلودرد کمک می نماید. همچنین عسل انرژی بدن را تأمین می کند و باعث خلاص شدن از خستگی و ضعف بدن می شود.

مایا حداد، متخصص تغذیه می گوید: “این ماده به بازیابی پوست و احیای پوست آسب دیده کمک می کند و به تسکین دردهای قاعدگی در زنان با حفظ عملکرد تخمدان کمک می نماید.

عسل به بدن احساس راحتی می دهد؛ زیرا در طول روز با افسردگی مبارزه می کند و باعث خوش خلقی زنان می شود.

خاصیت چربی سوزی

خوردن عسل با معده خالی به کاهش وزن کمک می کند و چاقی اضافی را کاهش می دهد؛ زیرا قند موجود در آن طبیعی بوده و فرآوری نشده است و به عنوان یک منبع مهم و طبیعی کالری محسوب می شود. علاوه بر این از تجمع قند موجود در خون محافظت می کند. همچنین فعالیت بدن را تنظیم می کند و عملکردهای آن را بهبود می بخشد؛ زیرا باعث تقویت کارایی دستگاه گوارش، روده و معده می شود که آن ها را تمیز می کند و اسیدهای جمع شده در آنها را کاهش می دهد.

خاصیت ضد میکروبی

عسل با تقویت و محافظت از سیستم ایمنی باعث مقاومت بیشتر آن در برابر میکروب ها، باکتری ها و ویروس ها می شود. از طریق غنی بودن آنزیم ها و مواد معدنی که به عنوان مدافع اصلی بدن در برابر باکتری ها عمل می کند، یکی از مهمترین آنتی اکسیدان ها محسوب می شود و برای کاهش آلرژی در بدن به ویژه در فصل بهار کار می کند.

عسل در طول صبح انرژی بدن را تأمین می کند، در طول روز با خستگی مقابله می کند و برای از بین بردن مشکلات تنفسی مانند: گلودرد، تحریکات و سرفه های شدید به خوبی عمل می کند.

مقابله با سموم

بدن را از شر سموم موجود در خون که در بروز بیماری ها نقش دارند خلاص می کند. عسل حاوی اسیدی به نام “سیتریک” است که کبد را تحریک می کند تا کار آن در خلاص شدن از سموم جمع شده در بدن تسهیل شود.

این ماده سلامت کلی بدن را حفظ می کند، مرطوب کننده خوبی برای آن است، مشکلات قلبی عروقی را کاهش داده و کلسترول را در بدن کاهش می دهد.

کاهش درد قاعدگی

خوردن عسل با معده خالی به کاهش مشکلاتی که در رحم اتفاق می افتد کمک می نماید. عملکرد تخمدان را حفظ می کند و یک مسکن قوی برای درد قاعدگی محسوب می شود، به خصوص اگر صبح یک قاشق عسل سیاه مصرف شود باعث تقویت بدن و حفظ سیستم تولید مثل زنان در برابر بیماری ها می شود.

توصیه می شود یک قاشق از عسل خام و فرآوردی نشده را در یک لیوان آب ولرم حل نمایید و با معده خالی در صبح بنوشید. نیم ساعت بعد می توانید صبحانه بخورید، بنابراین از تمام خواص غذایی عسل بهره مند می شوید.

به رشد و بهبود ظاهر مو کمک می کند

عسل به رشد سلول های اپیتلیال پر کننده پوست سر و تشکیل فولیکولها و کانالهایی که برای رشد مو مهم هستند کمک می کند.

همچنین حاوی خواص مرطوب کنندگی و همچنین مواد معدنی، ویتامین ها، برخی اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها است که موها را سالم، نرم و براق نگه می دارد.

برای پوست مفید است

• عسل به دلیل خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی، برای درمان مشکلات مختلف پوستی مفید است.
• استفاده از عسل باعث بهبود ظاهر پوست شده و از ایجاد چین و چروک می کاهد.
• مطالعات نشان داده است که استفاده از عسل بر روی پوست علائم روزنه را تسکین می دهد.

راه های استفاده از عسل برای مراقبت از پوست

قبل از استفاده از عسل روی پوست لازم است حساسیت پوست به آن را با قرار دادن مقدار کمی عسل روی پوست به مدت 20 دقیقه مورد بررسی قرار داد، در صورت تحریک پوست نباید از عسل استفاده شود.

عسل را می توان مستقیماً روی پوست قرار داد و یا با کرم های مختلف مخلوط کرد و سپس برای چند دقیقه قبل از شستشو، ماساژ داد.

به عنوان جایگزینی برای شکر در نظر گرفته می شود

از عسل می توان برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنی ها در رژیم غذایی به جای قند استفاده کرد زیرا قندهای مصنوعی کالری زیادی به برنامه غذایی شما اضافه می کند، وزن را افزایش می دهد و بر استرس و دیابت تأثیر منفی می گذارد.

از آنجا که برخی مطالعات نشان داده اند که در هنگام استفاده از عسل برای دیابت، یک اثر پیشگیرانه وجود دارد، اما باید به مقدار عسل استفاده شده توجه کنید.

درمان بیماری های عصبی با عسل

برخی مطالعات خواص عسل را به عنوان یک داروی طبیعی ضد افسردگی، ضد تشنج و ضد اضطراب در جهت جلوگیری از اختلالات حافظه نشان داده است.

در موارد اسهال کمک می کند

برخی مطالعات نشان داده است که عسل برای بسیاری از مشکلات گوارشی خواص زیادی دارد و در رفع اسهال همراه با التهاب روده کمک بزرگی به بدن شما می کند.

نوشیدن یک قاشق عسل خام یا رقیق کردن آن با یک نوشیدنی علائم اسهال را تسکین می دهد اما خوردن زیاد عسل باعث بدتر شدن آن می شود.

از عسل می توان به طور گسترده و به روش های مختلفی استفاده کرد، اما باید به مقادیر مناسب مصرف گردد. توجه داشته باشید که نباید آن را به کودکان زیر 12 ماه بدهید.

عسل و تقویت خانم های حامله و افزایش شیر مادران شیرده

زن آبستن هرچه بیشتر به زایمان نزدیک شود، احتیاجات غذایی اش بیشتر می شود. بنابراین اگر مادران در دوران آبستنی، به خصوص سه ماه آخر،فقر غذایی داشته باشند، رشد جنین کمتر می شود، ولی بدن مادر خیلی بیشتر دچار مشکلات می شود. در این دوره چنانچه تغذیه مادر خوب نباشد و خون مادر مواد غذایی کافی نداشته باشد، کلسیم موجود در استخوان ها و دندان های مادر وارد بدن جنین می شود و به مصرف رشد استخوان های جنین می رسد.

سایر مواد غذایی نیز از بافت های بدن مادر در خونش تخلیه شود و به مصرف رشد سریع بدن جنین برسد. لذا رژیم غذایی زن آبستن به خصوص در سه ماه آخر باید از لحاظ تمامی مواد غذایی مورد نیاز مادر و جنین کامل باشد تا هم رشد جنین کامل انجام شود و هم بافت های بدن مادر تحلیل نرود و هم اینکه مادر بتواند برای شیردهی آمادگی پیدا کند.

عسل و افزایش شیر مادران

به مادرانی که در آستانه زایمان هستند باید عسل داده شود چون زایمان را آسان و باعث افزایش شیر آنان می گردد. غذای زن تازه زا در روزهای اول باید از اغذیه چرب و شیرین تشکیل شده باشد تا کم کم به غذاهای عادی معمولی رغبت نماید مانند: کاچی که از روغن و عسل تهیه می شود و هم چنین کره و عسل، تخم مرغ و عسل، شیر و عسل و زرده تخم مرغ. این غذاها باعث افزایش شیر مادر و در نتیجه محکم شدن مغز استخوان بچه و قوی شدن نوزاد می گردد.

مصرف این مواد مغذی با عسل توام با خوردن سبزی ها، میوه ها پنیر، ماست گوشت و مواد معدنی همراه است که در دوران شیردهی سلامت مادر و رشد مناسب جنین و نوزاد را تضمین می کند. در نتیجه به مادران باردار و شیرده توصیه می شود در کنار غذاهای روزمره خود عسل را فراموش نکنند.

اما حتما به این نکته دقت کنید که در دوران بارداری عسل را با دوز مناسب و مشورت پزشک مصرف نمایید زیرا مصرف زیاد آن باعث افزایش قندخون می شود.

بسیاری از زنان برای پاک سازی بدن از سموم به خوردن عسل با معده خالی متوسل می شوند، اما خواص دیگری هم در این مرحله وجود دارد، از جمله:

• سبب سوزاندن چربی می شود.
• از بدن در برابر تجمع قند محافظت می کند.
• سطح کلسترول مضر خون را کاهش می دهد.
• روزانه یک قاشق عسل با معده خالی باعث کاهش وزن می شود.
• عسل حاوی کالری کمتری نسبت به شکر معمولی است، بنابراین در حالی که رژیم را دنبال می کنید، می توانید عسل را جایگزین شکر کرده و به غذاها و نوشیدنی ها اضافه کنید.
• آکنه را درمان می کند، به پوست قابلیت ارتجاعی می بخشد، ظاهر پوست را بهبود می بخشد و جوان تر به نظر می رسد.
• این مرحله عملکرد سیستم گوارش را بهبود می بخشد و روده و معده را تمیز می کند.
• اسیدهای رسوب داده شده در معده را تسکین می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و این به دلیل داشتن مواد معدنی و ویتامین های موجود است.

فواید عسل برای زنان باردار

• زنان باردار همیشه از غذاهایی با ارزش غذایی بالا مانند عسل تغذیه می کنند که خواص فوق العاده ای برای سلامت مادر و رشد و سلامت جنین دارد.
• ترکیب عسل با آب ولرم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، یک محافظ عالی در برابر باکتری ها می باشد و یک آنتی بیوتیک طبیعی برای مبارزه با بیماری است.
• به عنوان جایگزین قند مضر استفاده می شود.
• مشکلات گوارشی مانند یبوست و زخم را که معمولاً زنان باردار را درگیر می کند، درمان می نماید.